⏱️ Pomodoro PRO real: el temporizador que te quita el móvil… y te da +1 hora útil al día.

 

Hecho incómodo: si estudias con el móvil al lado, no haces Pomodoro. Prueba hoy un temporizador físico 25/5 y nota el cambio desde la primera sesión. ⬇️

¿Por qué el móvil sabotea tus pomodoros?

• Notificaciones y “microconsultas” rompen tu foco cada pocos minutos.
• Las apps se abren por inercia: dopamina instantánea, aprendizaje cero.
• Crees que estudias, pero solo cambias de pestaña: falsa productividad.

La ventaja del temporizador físico (Pomodoro PRO)

• Foco limpio: no hay apps, ni banners, ni excusas.
• Giro rápido 5–60 min: ajusta 25/5 en un segundo.
• Silencioso y visible: ves el tiempo sin tocar el móvil.
• Hábito sólido: ritual de inicio/fin que tu cerebro reconoce.

Cómo usarlo hoy (guía 25/5)

1. Elige una tarea concreta (verbo + resultado): “resumen capítulo 3”.
2. Ajusta 25:00, móvil fuera de la mesa. Trabaja sin interrupciones.
3. Descansa 5:00 lejos de la pantalla. Agua y estiramientos.
4. Completa 4 ciclos → pausa larga de 15–20 min. Anota avances.

Apps vs. temporizador físico (lo que nadie te dice)

• Apps: prácticas, pero el móvil siempre “tienta”.
• Físico: elimina la distracción raíz. Más bloques completados.

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Truco rápido para exprimirlo

• Prepara antes de iniciar: lista de tareas mini (≤25 min cada una).
• Usa tarjetas de descanso: agua, caminar, respirar 2 min.
• Marca cada bloque completado: refuerza el hábito y mide progreso.

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Decídete hoy: 4 pomodoros reales o 2 horas de “estudio” con el móvil. Elige foco. Actívalo en 25:00.